13 Aralık 2017 Çarşamba 08:25
 

Deprasyon'un Korkulu Nedeni Açıklandı

Deprasyon'un Korkulu Nedeni Açıklandı
21 Ocak 2017 Cumartesi 12:44

Son zamanların korkulu rüyası olan Deprasyon neden olan etkenler nelerdir? Uzun süre havanın kapalı olması insanların daha bir gergin ve daha huzursuz olmasına sebebiyet veriyor. Hüzünlü ruh halinden çıkmayan insanlar da iş motivasyonu da düşüyor. Uzman Dr. Gökhan Deniz Deprasyon ile ilgili çok önemli açıklamalarda bulundu.

 Deniz, "Depresyona yakalanma riski kadınlarda, erkeklere oranla iki kat daha fazladır. Depresyonun en belirgin özelliği, hayattan keyif almama duygusudur. Bu tip durumlarda yapılması gereken en önemli şey, kişinin kendi kendine bu durumun geçici olduğunu hatırlatması ve olumlu şeyler düşünmeye yönelmesidir. Kış aylarının getirdiği kapalı ortamlarda daha çok kalma, uykuya daha fazla eğilim, motivasyon ve isteksizlik gibi durumlar da iş performansını ve depresif yönelimi doğrudan etkileyen faktörler. Kısa yürüyüşlerin ve egzersizlerin faydalı olacağı bu süreçte, kafeinden ve fazla karbonhidrat takviyesinden uzak durulması da iyi olacaktır. Kısa ya da uzun vadeli yapılan egzersizler, bünyedeki mutluluk hormonunu tetiklediği ve artırdığı için depresif düşünceleri ortadan kaldırma konusunda etkili bir yöntemdir" şeklinde konuştu.
Bu haber 864 defa okundu

DİĞER HABERLER