Türkiye genelinde üreticiler yıl boyunca emek verdikleri mahsulleri toplamaya başladı. Ancak bu dönemde yoğun mesai yapan çiftçiler, dikkatsiz hareketler nedeniyle ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabiliyor.
Özellikle ağır çuvalların ve kasaların yanlış taşınması, bel ve eklem rahatsızlıklarına yol açıyor. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapisti Reşat Hamurcu, hasat döneminde kas-iskelet şikayetlerinde artış yaşandığını belirtti.
ÇALIŞMAYA ISINARAK BAŞLAYIN

Hamurcu, tarlada işe başlamadan önce 5-10 dakikalık yürüyüş ve esneme hareketlerinin sakatlık riskini önemli ölçüde azalttığını söyledi. Ayrıca, mahsul çuvallarını taşırken belden eğilerek değil, dizlerden çömelerek kaldırmanın daha sağlıklı olduğunu vurguladı.

AYAKKABI VE SU TÜKETİME DİKKAT

Engebeli arazilerde ayak bileği destekli ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini belirten Hamurcu, su tüketiminin de kas yaralanmalarını önlemede kritik rol oynadığını dile getirdi.

15-20 DKİKADA BİR POZİSYON DEĞİŞTİRİLMELİ

Uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın da risk taşıdığına dikkat çeken Hamurcu, her 15-20 dakikada bir farklı pozisyona geçilmesi gerektiğini belirtti. Yük taşırken korsenin bel sakatlıklarını azaltabileceğini de ifade etti.

AĞRI HİSSEDİLİRSE İŞ HEMEN BIRAKILMALI

Fizyoterapist Hamurcu, "Ağrı çoksa mutlaka acil servise başvurulmalı. Dinlenmeyle geçmeyen ağrılar göz ardı edilmemeli" dedi. Ayrıca terleme sonrası soğumanın kas spazmına yol açabileceğini, bu nedenle çalışma sonrası esneme ve doğru dinlenmenin önemli olduğunu kaydetti.
Kaynak: Haber Merkezi